Smile Friendly Breakfast Everyday!

Smile Friendly Breakfast Everyday!

El ayuno durante toda la noche deja el cuerpo listo para un desayuno saludable. Podríamos saltearnos el desayuno debido a un horario ocupado o falta de tiempo en la mañana, pero hay muchos argumentos para alimentarnos a primera hora. por la mañana. El desayuno nos ayuda a concentrarnos y potencialmente a desempeñarnos mejor en la escuela, al mismo tiempo que nos ayuda a controlar el peso. Un desayuno saludable también nos da un impulso de vitaminas y minerales al comienzo del día. Un mal desayuno no solo es malo para nuestros dientes, sino que nos hace sentir lentos incluso antes de que salgamos por la puerta, lo que nos pone en el camino de las elecciones poco saludables durante todo el día.

¿Con qué frecuencia desayunas en el camino?

Usualmente no nos damos tiempo para opciones de desayuno saludable. Tomamos algo a mano y salimos corriendo por la puerta. Las rosquillas, los panecillos con almidón y los pasteles azucarados tragados con jugo de naranja ácido o café manchado de dientes no son exactamente buenos para los dientes. ¡Incluso nuestros cereales de la mañana pueden contener más azúcar que causa la descomposición que las barras de caramelo!

3 consejos para el desayuno inteligente para proteger sus dientes

  1. Elija granos enteros. Son mejores para usted y más fáciles para sus dientes que los almidones refinados.

  2. El yogur neutraliza naturalmente los ácidos en los dientes. Agregar granola, nueces picadas o fruta puede hacer que su desayuno sea más nutritivo y delicioso

  3. Si come frutas, jugos o batidos ácidos, enjuague su boca con agua cuando haya terminado.

Desayunos con sonrisa saludable

Lo que es bueno para tus dientes suele ser lo que es bueno para tu cuerpo. Aquí hay algunas ideas geniales para el menú:

  • Cereal integral, ligero con azúcar y leche rica en calcio
  • Huevos revueltos y tostadas integrales
  • Yogurt con granola o muesli
  • Favorito personal: sémola rápida con arándanos y nueces

¿Cuál es tu desayuno rápido y saludable favorito? Comparte en los comentarios abajo. Nos encanta saber de usted.

¡Gracias por ser una parte valiosa de nuestra familia de práctica!